リハビリ
仰向けで足上げ 200回
うつぶせで足上げ 200回
横を向いて足上げ１ 200回
横を向いて足上げ２ 200回
お皿に力を入れる 200回
膝にボールを挟む 100回
チューブを使って足首の運動 100回
かかと上げ 100回
ボールを挟んでおしりを上げる 100回
スクワット 60回
エアロバイク 20分 （高さ６）
記載するのを忘れていましたが、術後９日目から電気開始15分
外来 週に3回行きました。自力で行くのは難しく、家族に車で送ってもらいました。
膝曲げは最後は角度ではなく、指の本数ではかります。
後指4本、この週、最終的には後指3本になりました。
おしりについたらゴール。後少しなのに、あと少しが大変。それに痛すぎる。。。
松葉杖がはずれました。でも、松葉杖なしで歩くのはこわい。
壁を見つけては壁で支えながら歩いていました。
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