ごくごく普通の主婦がキラキラした毎日を送るために!: 右膝前十字靱帯再建術(9)術後4週間

2013年03月07日

右膝前十字靱帯再建術(9)術後4週間

◆術後4週目◆
リハビリ
  仰向けで足上げ 200回
  うつぶせで足上げ 200回
  横を向いて足上げ1 200回
  横を向いて足上げ2 200回
  お皿に力を入れる 200回
  膝にボールを挟む 100回
  チューブを使って足首の運動 100回
  かかと上げ 100回 
  ボールを挟んでおしりを上げる 100回
  スクワット 60回
  エアロバイク 20分 (高さ6)

記載するのを忘れていましたが、術後9日目から電気開始15分
外来 週に3回行きました。自力で行くのは難しく、家族に車で送ってもらいました。
膝曲げは最後は角度ではなく、指の本数ではかります。
後指4本、この週、最終的には後指3本になりました。
おしりについたらゴール。後少しなのに、あと少しが大変。それに痛すぎる。。。

松葉杖がはずれました。でも、松葉杖なしで歩くのはこわい。
壁を見つけては壁で支えながら歩いていました。

翻訳夜話 (文春新書)




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posted by Kupaloke at 17:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 前十字靱帯再建術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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